Il Restorative Yoga è una pratica moderna, le cui radici affondano nell’antica tradizione yogica di qualche millennio prima di Cristo. 

Questa disciplina nasce dal contributo del maestro B.K.S. Iyengar e della docente Judith H. Lasater nella seconda metà del ‘900, ma ha subito preso piede in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici.

La pratica si basa su una sorta di paradosso, secondo cui attraverso il non fare nulla e restare immobili si può arrivare a espandere il proprio campo esperienziale e la propria energia.

Nel Restorative Yoga le posizioni sono rese estremamente comode attraverso l’uso di supporti, come bolster, cuscini o blocchetti, e vengono tenute per diversi minuti. In questo modo il corpo può completamente rilassarsi, abbandonando tensioni o attivazioni muscolari involontarie, lasciando spazio al respiro e all’introspezione. 

È buona norma praticare in uno spazio silenzioso e buio, oppure utilizzando un panno per chiudere gli occhi, preferibilmente al caldo e indossando abiti comodi. Il corpo viene infatti riscaldato da una breve sequenza introduttiva più dinamica, per poi godersi il totale abbandono in posizioni statiche.

Il Restorative Yoga viene spesso accompagnato e arricchito da tecniche di respirazione o di rilassamento mirate (di cui fanno parte anche le visualizzazioni e il Face Yoga), al fine di sciogliere ogni residuo di tensione e riportare il corpo a uno stato di benessere ottimale.

Ma quali sono i grandi benefici di questo stile di yoga di cui si sente sempre più parlare?

• Migliora il sonno
• Combatte lo stress cronico
• Coltiva l’equilibrio psicofisico
• Allevia i dolori o le infiammazioni croniche
• Contrasta l’emicrania dovuta a posture scorrette o tensioni persistenti
• Supporta la risposta emotiva agli eventi
• Contribuisce al recupero fisico e psicologico in caso di traumi o malattie

Il Restorative Yoga ci aiuta ad estraniarci dal caos della vita quotidiana e condurci alla comprensione dell’importanza di saper restare semplicemente con noi stessi, allentando le tensioni e ricaricando le energie.

Cosa aspetti a regalarti una coccola tutta per te, rigenerando corpo e mente? 

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