La nostra amata softball! Piccola e versatile, la softball o mini stability ball è uno dei tanti props che possiamo aggiungere ai nostri allenamenti. 

Che sia nel corpo libero o sui macchinari, la softball ci permette di intensificare qualunque esercizio: come?

Sicuramente può essere uno strumento utile per aumentare l’attivazione muscolare: posizionandola per esempio fra le ginocchia o le caviglie sentiremo risvegliarsi subito gli adduttori (il nostro interno coscia) e il pavimento pelvico.

Ma non è tutto! Si parla anche di stability ball perché può aiutarci a lavorare sul nostro equilibrio e la nostra stabilità. Creando asimmetrie possiamo lavorare sui muscoli stabilizzatori e giungere ad un’attivazione più consapevole e profonda della muscolatura. 

Infine, utilizzata parzialmente sgonfia, può essere posizionata sotto il tratto cervicale o quello sacrale, come un morbido supporto: permette così di rilassare le zone interessate e scaricare le tensioni accumulate. 

Vi piacerebbe provarla? Fatecelo sapere: proponiamo lezioni di pilates e yoga tutti i giorni dal lunedì al sabato!